• Relaxation et Bien-être dans tout votre corps. • Changement intérieur de conscience, tout en restant constamment éveillé. • Action bénéfique sur les 3 plans : mental, psychologique et physique. • Amélioration de votre niveau de vigilance. • Libération des peurs. • Meilleure gestion de vos émotions. • Plus de distance par rapport aux évènements, aux situations que vous vivez. • Une plus grande confiance dans la vie. • Une grande joie en vous.
Ce que c'est, et pour qui ?
• C'est une technique énergétique de sophrologie adaptée pour la relaxation. • Par sa simplicité, elle s'adresse à tous les âges. • Cela ne relève ni du médical ni du paramédical.
Déroulement de la séance :
• Présentation et explications. • Exercices physiques d'assouplissement, pour favoriser la détente. • Partie sophro-relaxation pour la détente et la vitalité :
- Vous êtes assis(e) ou étendu(e) confortablement.
- Les yeux fermés, vous écoutez la voix de l'animateur en même temps qu'une musique agréable.
- Vous laissez se faire les choses.
• Partie échanges sur le vécu et atelier de réflexion avec exercices pour une pratique quotidienne d'« éveil » vers plus d'harmonie dans la vie.
Remarques :
- Le corps se refroidissant avec la détente, il est conseillé de se munir d'une couverture ou d'un bon pullover.
- Au contraire de l'hypnose, vous êtes toujours conscient et rien ne vous est imposé.
- Pour éviter de trop cambrer le dos en position horizontale, ou si vous avez mal au dos, vous pouvez amener un coussin à placer sous les genoux.
La partie sophro-relaxation peut durer environ 10 à 30 minutes selon le thème choisi.
Les bénéfices :